ミナクシみよこさんのキッズヨガ

おうちでできる！冬でも体を動かそう！

寒い季節でも、体を動かすのが大切！　

ミナクシさんが教えてくれたキッズヨガなら、家の中でもできるよ。おうちの人といっしょにぜひやってみよう。

体力テストにもじゅうなん性をはかる「長座体前屈」のこう目があるように、小学生のうちに体をやわらかくしておくことが大切なんだ。

それに、手首、足首、首などの「首」といわれるところはひねるとくせになるし、けがのもとになる。けが予防にも役立つんだ。

親子でやってみよう！

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ミナクシみよこさん
（日本キッズヨガ協会代表理事
日本幼児体育学会専門指導員）

「ヨガは『つなぐ、むすぶ』という意味なんです。心と体はつながっているということを実感し、それによって体と心を自分で整えるためにヨガの技術を使うんですね。これは大人も子どももいっしょです。ぜひ子どものうちから取り組んでみてくださいね」
HPはMinakshi&Co. MinakshiYoga ミナクシヨガ

ヨガってなんだろう？

古代インドで始まった伝統的なもの。スポンジが水を吸って吸って吸って、たえられないくらい重くなった体。これを、ヨガで深呼吸して体を伸ばしたりひねったりして水を出して、スッキリする、そんなイメージの運動なんだよ。