ソトイコ×セノビー カルシウムをとって動きやすい体をつくろう!

スポーツができるようになるためには、普段の練習を
がんばることはもちろん、毎日の食事について考えてみる、
つまり栄養バランスについて知ることが大切だよ!

スポーツをするとき、カルシウムはそうして必要なの?

カルシウムが、スポーツに大切な強いほねをつくってくれる!
カルシウムが、スポーツに大切な強いほねをつくってくれる!

ほねがじょうぶだと、動きやすくて、ケガをしにくい体になれるよ。たんぱく質(しつ)が「ほね組み」となってほねの土台をつくり、カルシウムが「ほね組み」にくっついてほねをじょうぶにするんだ。この2つの働きを助けてくれるのが、ビタミンやミネラルだよ。いろんな栄養そが、みんなでほねをつくってくれているんだね!

すばやい動きができる「しゅん発力」を高めてくれるよ!
カルシウムが、スポーツに大切な強いほねをつくってくれる!

すばやく動くためには、ふだんからたくさん体を動かしてきん肉をきたえよう。そして、きん肉に正かくな指令をあたえて、よりよい動きをさせるために必要なのがカルシウム! カルシウムは、脳(のう)から手や足にじょうほうを伝えるのを助ける働きがあるよ。例えば「ボールが来た」というじょうほうを脳で受け取り、すばやく「ボールをけって!」と足に正しく伝えられると、キレのよい動きや正しい反のうができるようになるんだね!

カルシウムはどうやってとればいいの?
体の中にためておけないから、毎日しっかりとろう!
カルシウムがたくさんふくまれている食品

栄養そは、体の中にためておけないものが多い。だから、カルシウムも毎日とると、いつも動きやすい体をたもてるよ。カルシウムは日本人の食事に不足しやすいと言われているから、とくにほねがのびて体が成長する小学生の時期には、毎日欠かさずとってほしいもの。カルシウムがほうふな食品を、いつもの食事の中で積極的にとるようにしよう。

毎日手軽に!カルシウム習かん
セノビー
森永ココアセノビー
商品についてはこちら
カルシウムたっぷりのココアと牛にゅうをまげるだけ!
配合成分
カルシウムがたくさんふくまれている食品

成長期のカルシウムせっ取目安量は1日700~1000mg。『セノビー』はコップ1ぱい(※)で、その1日分のカルシウム700mgがとれるココア(栄養機能食品)。好ききらいの多い子や、朝は食よくのない子でも、ココアなのでゴクゴク飲めるのがうれしい。ホットはもちろん、冷たい牛にゅうにそのままとかしてもOK! カルシウムの吸収(きゅうしゅう)をうながすビタミンDと、赤血球を作るのに必要な鉄も配合。また、シールド乳酸菌(にゅうさんきん)100億こ、ミルクオリゴ糖(とう)100mgも配合。/オープン価格
※牛にゅう150mlに小さじ3ばい分(約12g)入れた場合。

カルシウムをたっぷりとって、もっとスポーツができるようになろう!

「ソトイコ!」WEBでは、トップアスリートによる、「かけっこが上達するコツ」「ボールを投げるコツ」など、“運動のコツ”動画を配信中! カルシウムをしっかりとって体を整えたら、今度は実さいに体を動かして、苦手な種目にもチャレンジしてみよう。

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