“できない” を “できる！” にするコツを動画でわかりやすく解説

『三田翔平さんの走り方教室』（2分31秒）

運動会や小学校の体力テストで、かっこよく走ろう。速さのひみつは、きれいな姿勢にあるよ。動画でお手本を見て練習してみよう。コツをつかんで走力アップ！

太ももを高く上げると、大きく力強くふみ出せる。かかとを足にそって上げていく感じだよ。そのとき足が「４」や「７」の形にならないように気をつけよう。

ひじは直角に、うでを後ろへしっかり引こう。ひじで背中のたいこをドンッ、ドンッとたたくイメージだよ。

まずはゴリラのポーズ。体を低くして前へかたむける。片足を引いて、ひじを直角に。

◆三田翔平（みたしょうへい）さん
中学生から陸上をはじめ、全日本中学陸上競技選手権大会７位、都道府県駅伝出場など全国大会で活躍。現在は、スポーツマジックの専属インストラクターとして主に陸上競技(かけっこ教室・クラブスポーツマジック)の指導にあたる。