ソトイコ！チャンネルの動画を、見て練習してみよう！　ソトイコ！Webでは、今まで特集してきた内容に沿った動画を数多くアップしているよ。いろいろな運動のコツをアスリートやプロの方たちが解説してくれているから、おうちの方といっしょにチェックしながら体を動かしてみよう。

走り方教室

走りがはやくなるための姿勢をマスターしよう！
（再生時間：2分30秒）

スポーツ塾「スポーツマジック」の三田さんによる動画。背中が伸びたまっすぐな姿勢で走ると、足をすばやく地面からはなすことができるので、はずむような走りができる。するとスピードもアップするよ。

 

運動神経がよくなる、グーチョキパートレーニングに挑戦！＜レベル１＞
（再生時間：2分13秒）

 

運動神経がよくなる、グーチョキパートレーニングに挑戦！＜レベル２＞
（再生時間：2分20秒）

運動神経をよくする方法は、ダッシュでもうでふりでもないんだ。「頭で考えている動き」が、すばやくできるようになるための練習をしよう。これができると、走るときに体が思いどおりに動くようになるよ。最初はむずかしいけれど、あきらめずに練習しよう！

 

走り方教室①【三田翔平さん】足の使い方
（再生時間：2分32秒）

スポーツ塾「スポーツマジック」の三田さんによる動画。かっこいいフォームで走れば、はやく走れる。そのフォームのつくり方をじっくり解説してくれているよ。

 

走り方教室②【永野祐一さん】はやく走るコツ
（再生時間：1分29秒）

体育指導で定評のある「スタートライン」所属の永野祐一さん。スキップをマスターすれば走るのがはやくなる。その練習の仕方と、スタートのコツまでバッチリ説明してくれている。

 

走り方教室③【杉本龍勇さん】全身フォーム
（再生時間：1分26秒）

うでを大きくふること、大またで走ること、その練習法としてギャロップのやり方を説明してくれているよ。あのサッカー日本代表フォワードの岡崎慎司選手も杉本さんの指導ではやくなったんだ！

 

走り方教室④【山縣亮太選手】もも上げ
（再生時間：1分17秒）

飯塚選手とともに、オリンピック4×100mリレーで銀メダルを獲得した山縣選手。走り方の基本練習法のもも上げを教えてくれたよ。もも上げをがんばって習慣にしてみよう。

 

走り方教室⑤【飯塚翔太選手】スタートダッシュ
（再生時間：4分39秒）

リオオリンピック4×100mリレー銀メダリストの飯塚翔太選手が走り方のコツを解説。姿勢よくまっすぐ走ることの大切さとスタートダッシュのやり方を分かりやすく教えてくれるよ。