“できない” を “できる！” にするコツを動画でわかりやすく解説

『木場克己さんが教えてくれたよ　レッツトライ！親子で体幹ストレッチ』（3分23秒）

ケガの予防や運動能力アップにつながる体幹トレーニングは、多くのトップ選手も行っている、注目のトレーニング法。体の幹が強くなると、バランスのとれた動きができるよ。①から⑨まで、それぞれ「１・２・３・」とゆっくり数えながら親子でやってみよう！

①軽く足を開いてまっすぐ立とう

②体を左にひねろう

③体を右にひねろう

④体を左に曲げよう

⑤体を右に曲げよう

⑥右足を上げよう

⑦左足を上げよう

⑧両手を前に上げて右足を上げよう

⑨右足をおろして左足を上げよう

木場克己（こば かつみ）さん
プロスポーツトレーナー。「日本のスポーツを強くしたい！」をテーマに育成からプロアスリートまで怪我をしないカラダ作りや、体力強化に取り組んでいる。