“できない” を “できる！” にするコツを動画でわかりやすく解説

『マット運動その②　後転をキレイに回るコツ！』（1分22秒）

マットやとび箱などの器械運動は、今まで上手にできなくても、コツをつかめば突然できるようになることもあるという。それぞれの運動でコツがあるから、教えてもらおう！

前転は足をしっかりけって勢いをつけたけど、後転は手でしっかり押すことで勢いをつけるんだ。ボールがゴロゴロ転がるようなイメージで回ろう。

後転がうまくいかないのは、足が上にいってしまうケースがほとんど。足は上にキックするのではなく後ろにキックするんだ。後ろにキックすると同時に手で押すと、ひじがキレイに伸びて、回転がスムーズになるよ。

田中 光（たなか ひかる）さん
元体操選手。1996年アトランタ五輪に出場。この経験を生かして体操クラブを設立し、子どもの体力向上につながる指導を行っている。和歌山県出身。プロデュースしている会員制体操クラブでは、田中さんが考案した、子どもの体力向上を目的に開発されたリズム体操などが楽しめる。