“できない” を “できる！” にするコツを動画でわかりやすく解説

『なわとび運動　二重とびが連続してできるコツ！』（1分19秒）

マットやとび箱などの器械運動は、今まで上手にできなくても、コツをつかめば突然できるようになることもあるという。それぞれの運動でコツがあるから、教えてもらおう！

二重とびが１回もできない人は、体のジャンプに合わせて手の位置も上下してしまい、なわの回転スピードが速くならないケースが多い。手の位置は低く保って動かさないほうが、なわの回転スピードが速くなるんだ。

二重とびは、１回とべれば必ず２回、３回と連続してとべるようになるよ。でも、最初のうちは連続してとぶのが難しいので、二重とびが１回できたら、次のジャンプは一重とびでかまわないので、連続してジャンプする練習をしよう。連続してジャンプができるようになってきたら、二重とびも連続してできるようになるよ。

田中 光（たなか ひかる）さん
元体操選手。1996年アトランタ五輪に出場。この経験を生かして体操クラブを設立し、子どもの体力向上につながる指導を行っている。和歌山県出身。プロデュースしている会員制体操クラブでは、田中さんが考案した、子どもの体力向上を目的に開発されたリズム体操などが楽しめる。